Stoffwechselstörung – wie findet man die Ursache?

  Viel Obst, Gemüse und Vollkornprodukte, wenig Fett und Fleisch – dies gilt bei der Ernährung als gesund. Doch diese Standardempfehlungen führen nicht immer zum Erfolg. Einige Menschen nehmen trotz gesunder Ernährung sogar zu und fühlen sich unwohl. Der Grund dafür kann eine Stoffwechselstörung sein. Denn [...]
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Was Wasser mit Abnehmen zu tun hat

Wer kennt das nicht: „Was möchtest du trinken?“ Die Antwort darauf ist vielfältig: „Kaffee.“ „Saft.“ „Limo“. Kaum jemand sagt „Wasser bitte. Ohne Kohlensäure.“. Und es gibt sehr viele Menschen, denen Wasser, wie sie sagen, nicht schmeckt. Daher vermeiden sie es, jemals Wasser zu sich zu [...]
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Was das Insulin mit Abnehmen zu tun hat

Was ist das Geheimnis des „Insulinhaushaltes“? Was geht da im Körper vor sich? Stellen wir uns vor, dass das menschliche Blutzuckersystem ein großer Topf ist. In diesem Topf sollte ein konstanter Blutzuckerspiegel erhalten bleiben (100 mg/dl). Ein konstanter Blutzuckerspiegel (ein gewisser Anteil Glukose im Blut) ist [...]
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Mit Kräutern schmeckt alles besser

Ob Soßen, Suppen oder Salat, mit frischen Kräutern schmeckt es einfach besser. Dazu braucht man nicht einmal einen eigenen Garten, denn auf der Fensterbank gedeihen sie genauso gut. Damit man die Kräuter möglichst lange gebrauchen kann, bedarf es einiger Regeln beim Schneiden. Werden sie richtig [...]
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Abnehmen ohne Hilfsmittel

Jeder kennt sie: Pillen, mit denen man angeblich kein Fett mehr ansetzt, Pulver, die angeblich satt machen sollen, unendlich viele Dinge und Sachen, die „kalorienreduziert“, „fettarm“, „ohne Zucker“ und was dergleichen mehr ist. Mahlzeitenersatz in jedweder Form und Farbe. Cremes, die den Umfang reduzieren sollen, [...]
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Yoga – So lernen Sie zu entspannen

Entspannung ist wichtiger denn je, wenn man sieht, wie unser Alltagsleben an Geschwindigkeit und Komplexität zunimmt. Burn-Out wird zur Modeerscheinung, Zeitnot, Leistungsdruck und Effizienzgedanken bringen uns immer öfter in Stresssituationen. Dass Stress auch positiver Natur seien kann, ist wissenschaftlich erwiesen. Hier sprechen wir jedoch, von [...]
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Fisch – ein gesundes Lebensmittel

Fisch ist für jeden, der nicht so gerne Fleisch isst, eine gesunde Alternative. Fisch hat einen hohen Anteil an Omega-3-Fettsäuren und ist aus diesem Grund gerade für Menschen mit einer Herz-Kreislauferkrankung besonders geeignet. Fisch ist um einiges verdaulicher als eine Fleischmahlzeit und belastet darum auch den [...]
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